Motionsrum

 

På generalforsamlingen i maj 2012 blev det besluttet, at der skulle etableres et motionsrum i ejendommens kælder til gavn for ejendommens beboere.

Bestryelsen har henover sommeren arbejdet med klargøring af rummet, og vi er klar til at åbne den 1. oktober 2012.

I dokumentet til højre kan du se hvilke betingelser, der gælder for benyttelse af rummet, herunder oplysninger om kontingent, åbningstider, medlemsbevis m.v.

Hvis du og/eller øvrige husstandsmedlemmer ønsker medlemsskab af motions-klubben, skal indmeldelse ske via indmeldelsesformularen, som du finder under sektionen For beboerne.

Ved indmeldelse forpligter du og eventuelle andre hus-standsmedlemmer sig til at overholde de til enhver tid gældende regler for benyttelse af motionsrummet.

  

Bestyrelsen har valgt at fremhæve følgende regler:

  • Al træning og ophold i motionsrummet er på EGET ANSVAR
  • Børn/Unge under 15 år har kun adgang med et voksent medlem
  • Det månedlige kontingent på kr. 65 er pr. person (2 i samme husstand=kr. 130)
  • Den blå nøglebrik er medlemsbeviset og skal ALTID medbringes
  • Motionsrummet er åbent fra kl. 05.30 til kl. 22.00

  

Følgende maskiner/redskaber er til rådighed:

  • Løbebånd 
  • Motionscykel
  • Crosstrainer (skimaskine)
  • Romaskine
  • Multitræner med benpres
  • Håndvægte - 1-10 kg
  • Squat-stativ, bænk og 135 kg
  • Ribbe
  • Mavetræner 
  • Rygtræner
  • Bold
  • Måtte
  • Bodytubes

     

Nedenfor ses en kort beskrivelse af maskinernes specifikationer:

 

Motionscykel

Model: Circle Fitness B7000
Modstand watt: 50 - 300 watt
16 modstandsniveauer
Svinghjul: 10 kg
14 positioner for sædehøjde
Indbygget pulsmodtager og håndpuls 
Maks. brugervægt: 150 kg
7 faste programmer

 

Crosstrainer

Model: Circle Fitness EP7000
Forhjulstrukken crosstrainer
Modstand watt: 40 - 400 watt
Skridtlængde: 51 cm
Indbygget pulsmodtager og håndpuls 
Maks. brugervægt: 182 kg
7 faste programmer

 

Løbebånd

Model: Circle Fitness M7200 
Hastighed: 0,8 -20 km/t.
Hældning: 0- 15 procent 
Løbeflade: 55 x 152 (BxL)
3 HP AC Motor (kraftig) med frekvensomformer
Indbygget pulsmodtager og håndpuls
Maks. brugervægt: 182 kg
6 faste programmer
Hurtig valg knapper på hastighed og hældning 

 

Romaskine

Model: Concept 2 - model D
Jævnt rotræk
Træner ca. 80% af kroppens muskelgrupper
God håndtagskomfort
Benlængde op til 90 cm
Siddehøjde: 30 cm
Maks. brugervægt: 225 kg

 

Multitræner

Model: Life Fitness G4
Træningsmuligheder/oversigt ses i dokumentet til højre

 

 

E/F Åhaven
Åsvinget 4-26
2665 Vallensbæk Strand

Postadresse:
E/F Åhaven
Åsvinget 14, 1.th.
2665 Vallensbæk Strand

Antal besøgende: 143733 (denne uge: 2471)